乳清蛋白对健康有什么好处?

2020-11-20 09:49:09

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乳清蛋白的一些健康益处包括：

乳清蛋白是一种完整的蛋白质，包含9种人体所不能合成的需要氨基酸。它们是肌肉功能和发育的关键氨基酸。

品牌链氨基酸(BCAAs)含量较高——BCAAs存在于乳清蛋白中，比如亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸，它们是肌肉生长和维持所需要的。

增强免疫系统-乳清蛋白含有一种叫做免疫球蛋白的特殊分子，可以刺激免疫功能。此外，它还含有乳铁蛋白，这是一种重要的增强免疫分子，具有抗微生物和抗癌特性。

促进排毒——大量的半胱氨酸氨基酸使乳清蛋白有助于解毒。该氨基酸为谷胱甘肽的前体，它是一种强大的解毒剂和抗氧化剂。

两者都有其对健康的好处和局限性，在对它们进行深入研究后，你可以做出明智的决定。